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吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣,將氣吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來,腹部方面,橫膈膜逐漸擴(kuò)張,使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹,小腹則要用力收縮,不擴(kuò)張。背部要挺立,脊柱幾乎是不動(dòng)的,但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的,而且也是必須動(dòng)的,而且也是必須向下和向左右擴(kuò)張的,這時(shí)氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里,保持住,然后再緩緩將氣吐出。
如果開始不能掌握吸氣要領(lǐng),可用如下方法體會(huì),坐于椅子上,身體略前傾,感覺氣“沿脊椎骨”吸入肺底,此時(shí)兩肋和后腰漸覺脹滿。貼墻站立,腳跟與后腦勺均勻靠墻,慢慢吸氣,兩肋漸張,小腹隨之微收。
實(shí)際情況是任何人都可以變換各種不同的音色。雖然根據(jù)每個(gè)人的聲帶情況不同,有的人音域比較寬,有的人音域比較窄,但是任何人從生理上都可以變換各種不同的音色。其實(shí)每個(gè)人都可以,都可以從小男孩變換到老太婆的音色,這不是一件難事。
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