訓練呼吸的方法?鍛煉丹田氣的方法: 平臥在床上,做若干次嘆氣練習,并把尾音拉長。因為平臥時的呼吸一般是自然的胸腹聯(lián)合的呼吸。
鍛煉丹田氣的方法:
平臥在床上,做若干次嘆氣練習,并把尾音拉長。因為平臥時的呼吸一般是自然的胸腹聯(lián)合的呼吸。
在腹部上放幾本比較厚重的書,順序地進行著慢吸慢呼,快吸快呼??煳艋?,慢吸快呼等練習。不要使書搖晃或歪倒,要使書平穩(wěn)升起又漸落下。
做數(shù)次放聲大笑的練習,在若干次抽泣及快速喘氣的練習,為的是使腹部動作快速的顫動。
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