首先要了解下什么是腹式呼吸? 所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行,就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。
首先要了解下什么是腹式呼吸?
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行,就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。
其次腹式呼吸的好處:
第一,擴(kuò)大肺活量,改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張,使肺下部的肺泡得以伸縮,讓更多的氧氣進(jìn)入肺部,改善心肺功能。從健身的角度講,深呼吸加強(qiáng)了氧氣的供應(yīng),也排出了大量的二氧化碳,在人體身體的新陳代謝交換過程中,起著巨大的強(qiáng)身祛病的作用。因?yàn)榫徛挠幸庾R的深呼吸能提高體內(nèi)堿性含量,同時使心臟跳動和血液循環(huán)加快,供給身體更多的氧氣,血液將氧氣和營養(yǎng)素輸送給全身的細(xì)胞,保持健康;
第二,減少肺部感染,尤其是少患肺炎;
第三,可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能,有利于舒肝利膽,促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓,對高血壓病人很有好處;
第四,對安神益智有好處。煩躁不安,失眠,精神精神不集中很多人都有這些問題,那么建議您嘗試下深呼吸吧。
如果是配音過程中腹部呼吸的話,當(dāng)然是用腹部呼吸更穩(wěn)定啦,關(guān)于好的配音演員的話,建議去閃電配音公司了解,畢竟那還是有很多比較好的配音演員的。
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